Dans ce double CD sont présentées des techniques visant  à l'autonomie du sujet : 
- Bien-être, 
- Développement personnel, changements, évolutions... 
- Traitement des dépendances (alimentaires, tabagiques...) 
- Changements comportementaux, préparations spécifiques à un événement particulier 
- Détente physique et mentale, récupération, contrôle de soi... 
- Traitement de la santé, de la douleur... 
Les applications de l'auto-hypnose sont illimitées. 
Ce double CD est constitué de nombreuses inductions que le sujet pourra vite s'approprier et d'exercices types (changement comportemental, dépendances...). On apprend également à construire ses propres séances : un outil existenciel et durable. 

Ces CD sont accompagnés d'un descriptif de la démarche.